心潮减压官方app安卓最新版

心潮减压是一款心理应用手机软件，免费下载安装，高效的缓解心理压力，安抚你的焦虑、愤怒、抑郁、低落、疲惫、失眠、睡眠、注意力不集中等心理问题！

软件介绍

心潮减压是是一款心理辅导手机软件，高效帮助用户抵抗紧张、焦虑、愤怒、抑郁、低落、疲惫、失眠、睡眠、注意力不集中、效率低下等心理问题。

软件功能

1、领先-心肺压力检测技术

先进PPG监测技术，心潮深层优化算法，十秒发现你的心跳、呼吸、HRV值和压力协调状态。

2、前沿-生物反馈快速减压

基于生物反馈的快速放松，融合视觉与听觉放松、催眠暗示、呼吸调节等减压技巧，随时调整减压策略以达到理想的情绪状态。

3、智能-精准制定减压方案

压力状态千人千面，心潮根据生理监测数据，精准制定个性化减压方案和心理修复周期，全面保护身心，帮你击退亚健康。

4、专业-科学多样调理技巧

心理学博士、催眠大师和资深主播组成强大内容团队，提供白噪音脑波音乐、呼吸调节技巧、压力场景模拟、减压小贴士等多样专业调理技巧。

5、易学-实用高效教学方法

独家探索一套效果显着但简单易学的调节心理教学方法，不管你是小白还是老手，在这里总能让快速上手。

心潮减压app怎么用

焦虑、失眠、抑郁已经成为困扰很多现代人的问题。当有压力或负面情绪时，人们可能会选择运动、找人倾诉等方式来排解，部分严重的人可能会寻求心理咨询师的帮助，但往往价格较高，也不够便捷，且服务难以标准化。

在这样的背景下，「心潮减压」作为一款科学，快捷、标准化的解决人们日常心理困扰的移动应用便应运诞生了。不同于传统的心理咨询平台，「心潮减压」的定位是面向健康人群的日常情绪问题和心理亚健康人群，是首款基于生物反馈与情绪计算的心理应用，通过监测生理信号判断心理压力状态，并提供缓解方案。而且生理信号的读取只需要一部智能手机，通过手机的摄像头就可以完成，不需要任何可穿戴设备。

打开应用首页，你就可以给你自己先做个一周压力规划。测试包含多个能够展现情绪的图片，你需要从中选择最符合自己当前状态的那一张。做完测试后，应用还会通过手机的摄像头，捕捉与分析用户脸上毛细血管的颜色变化，实现生理数据的监测。识别时，需要正面对准取景框，保持头部和面部静止，就可以获得瞬时心率和内隐呼吸两个指标。根据它们，心潮减压 App 能够计算出用户现在的压力状态，并划分出了消极、普通、积极三个区域，并为你提供一个缓解压力的计划。

根据用户所选择的图片与摄像头的测试结果，应用会给出用户的压力指数，并且为你推送相对应的减压方案，比如小编的压力指数为 68，而系统会推荐一个音频作为减轻压力的“必备良药”。你可以自由调节方案中的人声、氛围和脑波的声音大小。当然你也可以回到首页自由选择你所需要的方案，有振奋、放松、静心和舒眠等多种模式随心选择。同时应用支持设置定时关闭，很适合在睡前使用。当然如果你不喜欢听音频，也可以用呼吸调节压力，心潮减压内置的多种呼吸方法。

关于呼吸方面，「心潮减压」也有专门的「潮呼吸」栏目，内置置了多种腹式呼吸法，引导你通过口或鼻来进行呼吸动作，根据不同人群分别科学地设置了吸气、屏气、呼气的不同时间，以达到让所有人都畅快减压的目的。

如果是难以专注，或者工作学习效率低下导致的压力，可以使用专注模块帮助你集中精神。「心潮减压」根据不同专注场景配置心理音乐，结合番茄时钟使用，可以隔绝外界噪音，减轻焦虑，提高效率。在首页，「心潮减压」还提供了很实用的临场快速减压方式，专门针对如考试前、面试前等高压场景，在短短的5分钟内，看着冰山的逐渐融化，你的呼吸也更有节奏，心情自然也就会放松下来。

除了以上功能之外，心潮减压还推出了心肺压力测试。将手指轻放在手机的后置摄像头上，应用会开始引导用户进行 1 分钟的呼吸调节，并根据呼吸情况生成一个心肺调节曲线，从而了解心肺功能，并给出一份心肺压力报告，里面包括详细的应对对策。

测试累了，你还可以在「心事」里面说说你的故事，发泄一下情绪。它就像是一个守承诺的朋友，听你倾诉并保守你的秘密。或者你也可以选择看看别人的心事，为他们留下一段话。你还可以看看发现栏目，做做轻松愉快的趣味测试。

压力，是谁也逃不掉的，那么，我们要做的就是学会如何面对压力，发自内心接纳这个过程的必要性，全然地体验它，发展出一种与之良好共存的习惯。努力去排解压力，而不是让坏情绪始终陪伴你，我想「心潮减压」也许能帮助你做到 ~