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自在正念app下载安装是一款旨在帮助用户睡眠的手机软件。使用自在正念app不仅可以提高您的睡眠质量，缓解您的生活压力，让您身心放松还可以培养用户良好的睡眠习惯和冥想深度，让您更有计划地坚持下去。有需要的小伙伴可以来这里体验一下哦！
1、是一种培养精神力以探索自我、增长智慧的禅修方法。 20世纪70年代，正念以一种“宗教”的语言在西方悄然应用于医学和心理学领域。经过多年的发展和科学研究，正念逐渐进入主流。
2、是一种简单的、经过科学证明的大脑锻炼。越来越多的文献表明，神经系统具有可塑性，可以通过训练实现神经结构的改变。每天练习 10-20 分钟，大脑结构就会发生积极的物理变化。
3、除了提高专注力，长期定期的正念训练还有助于治疗焦虑、失眠、抑郁，有助于改善情绪调节，改善认知功能，改善人际关系，增强幸福感、同情心和同理心。这使得正念在商业、初创公司和互联网中很受欢迎。
1、正念冥想可以用来改变我们自己的生活状态，缓解我们的疲劳；
2、每天来的轻松状态，已经成为我们的习惯，非常实用的功能；
3、在打坐的过程中，我们可以得到更好的稳定性，稳定自己的脾气；
4、让我们成为更好的自己，轻松进步。
1、对于初次接触，我们也有很多引导方式帮助用户使用；
2、、自定义练习时间，加上免打扰模式可以让我们得到更好的休息；
3、良好的睡眠是身心健康发展的前提；
4、每一个冥想都记录在里面，可以更好的保存。
1、在本站下载并安装自在正念冥想app，运行软件，进入软件；
2、冥想中，用户可以开始冥想，还支持查看冥想心率、能量闹钟、音乐纯享等；
3、点击一起开启，用户可以与其他伙伴一起冥想，共同制定开启计划；
4、在我的账号中，用户可以查看冥想时长、统计、练习记录等，还有每日提醒。
1、不只是简单的呼吸，而是从心理学、神经学、冥想正念、瑜伽和气功呼吸技巧中提炼出来，结合催眠冥想和音乐疗法，开发出多种呼吸练习课程
2、良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想、白噪声和助眠音乐，帮助您睡得更好、更香。实验表明，90%的人入睡速度提高80%，睡眠质量提高70%以上
3、结合东西方最前沿的冥想技巧和研究成果，大胆创新，开发出适合国人修炼的冥想课程。每天10分钟，找回最佳身心状态
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