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硬汗健身，这是西安龙南铭科技有限公司为我们肌肉战士们打造的一款出色的健身锻炼应用。想要把锻炼变成一项乐趣吗？让硬汗健身的丰富动作库和教学视频成为你的最佳伙伴。不论你是健身新手还是老将，无论你身边有没有器材，打开这个APP，随时随地都能开始热身。如果你还在被网络上五花八门的教程搞得头晕眼花，倒不如选择硬汗健身，它可以根据你的身体状况量身定制一套适合你的21天新手训练计划。只要你能坚持下去，身体的变化会让你惊艳！
1. 零基础零门槛
只要你有这个APP，就能随时随地轻松开启锻炼，无需器械和健身经验。
2. AI智能健身计划
结合你的身体状况，制定一个仅属于你的减脂或增肌健身方案，效率直线上升。
3. 一键开练
只需选择锻炼时间，点一下“开始”，健身乐趣马上涌现！
4. 健身趋势复盘
记录你的健身数据，时刻见证自己的努力和变化。
1. 健身计划制定
通过硬汗健身，凭借你的健身目标和身体状况，智能生成最适合你的练习计划，让每一次锻炼都充满意义。
2. 运动数据记录
在你运动的过程中记录各种数据，包括距离、时间、速度和心率，且支持跑步、骑行和健身房训练等多种模式，助你精准掌握每一次锻炼效果。
3. 饮食建议
提供高度个性化的饮食方案，根据你的身体条件和饮食习惯，获得最合适的饮食指导，让锻炼效果事半功倍。
1. 下载并打开硬汗健身，软件会第一时间帮助你制定专属计划。首先告诉它你想要锻炼的具体部位。
2. 接下来选择自己的体重，软件会分析你的BMI，判断你是否属于正常范围。
3. 接着软件会询问你的日常作息, 你是久坐的上班族、熬夜的夜猫子，还是其他类型的生活方式。通过你的回答，软件将更精准地识别出你需要进行的锻炼类型。
4. 再来，聊聊你的运动频率，是完全没有锻炼，还是偶尔坚持？无论你处于哪个阶段，硬汗健身会根据你的运动历史制定合理的训练频次。
5. 不确定如何选择适合自己的锻炼方式？别担心，硬汗健身会根据你的接受能力推荐合适的训练难度，让你从简单入手，循序渐进。
6. 最后结合你输入的所有信息，硬汗健身将自动生成一份专属于你的评估结果和定制方案，准备好迎接变化吧！
vft-1.26.1版本
1. 上线健身房专属动作与课程，助力你的训练更高效，直接提升效果！
2. 播放页样式优化，锻炼指导一目了然，让你更易上手。
3. 智能课表会推荐更合适的每日课程，助你加速燃脂，快来动起来吧！
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