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柠檬轻断食

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柠檬轻断食
  • 版本:v3.3.4
  • 大小:175.41MB
  • 类别:生活常用
  • 更新时间:2026-11-05 16:12:56
  • 语言:简体中文
  • 性质:国产软件
  • 厂商:重庆百世铁科技有限公司
  • 包名:com.yuan.fasting
  • MD5:9DD6C303B54948656444C2135161C8B4
评分
好评:1 差评:1
柠檬轻断食
柠檬轻断食
柠檬轻断食

应用介绍

柠檬轻断食是一款用于规划和记录轻断食生活的工具,支持设置12-12、16-8、18-6等进食模式,也可以自定义断食与进食时段。用户可以在安卓版最新版中记录饮食、体重、体脂、围度和饮水情况,查看断食倒计时及身体数据变化,还能使用热量查询、拍照识别菜品、饮水提醒和运动训练等功能。它适合想调整饮食作息、进行体重管理或尝试不同断食计划的人使用,功能集中在一个应用内,下载安装后即可按计划开始记录。

软件功能

1、提供12-12、16-8、18-6等常见轻断食计划,支持自由切换,也能自定义断食和进食时段的时长。

2、根据录入的身高、体重和日常活动量推荐断食模式,并结合减脂目标生成相应方案,持续记录执行进度。

3、支持拍照识别三千余种常见菜品,覆盖中餐、西餐和混合菜品,识别后可查看热量并获得摄入建议;长按食物标签还能调整单位,例如从碗切换为克。

4、饮食计划围绕断食窗口前后的两餐安排,标注每套方案的总热量和三大营养素占比,食谱中还提供食材清单与制作步骤。

5、完整记录断食进度、体重、体脂、饮水次数和腰围、臀围、腿围等围度数据,并通过趋势图查看变化情况。

6、提供定时饮水提醒、经期记录和运动训练计划,训练内容覆盖零基础到进阶的不同课程。

软件使用教程

1、打开应用进入主界面,点击“选择计划”,开始挑选适合自己的断食方案。

柠檬轻断食 第1张图

2、在专属计划页面选择轻断食计划,也可以浏览其他热门计划,根据自己的进食时间安排进行选择。

柠檬轻断食 第2张图

3、进入计划详情页后,可添加当天的饮水量;如果需要更换安排,也可以点击“结束计划”退出当前任务。

柠檬轻断食 第3张图

4、底部商城可以查看全餐挑战、低卡代餐等商品,方便浏览与断食饮食相关的产品。

柠檬轻断食 第4张图

数据介绍

断食时钟在主界面以圆环倒计时显示剩余禁食时间,指针颜色会根据完成比例由红色变为绿色,当前进度可以直接查看。

体重体脂趋势图会叠加断食执行日期,便于对照停食时段与体重波动情况;系统还可连接健康应用读取体重、体脂数据,生成每周变化曲线。

饮水记录按小时划分刻度,每次添加水量时会弹出鼓励短句;智能饮水提醒则会定时推送补水通知,帮助记录断食期间的饮水情况。

查询食物热量时,结果页还会显示需要跑步或跳绳多长时间才能消耗对应热量,并换算为具体里程。专业指导栏目按周提供断食适应期注意事项,包括饥饿感应对方法和电解质补充提醒。

适用场景

根据身体信息和目标生成计划后,用户可以按照设定的进食窗口进行日常记录,适合用于调整饮食作息、进行体重管理以及尝试不同轻断食模式。

饮食推荐覆盖食堂减脂、外卖减脂和7日破平台等场景,并可配合每餐食谱查看热量、食材和制作步骤。拍照记饮食功能支持自动识别菜品,识别结果不符合实际时,可通过长按标签手动调整食物单位。

社区与胖友圈提供打卡互动功能,可以邀请伙伴共同记录断食和饮水进度;社区内还设有每月打卡挑战赛,连续完成指定断食天数可获得虚拟徽章。

女性用户还可以使用大姨妈记录和围度记录功能,预估经期并追踪腰围、臀围、腿围等身体变化。应用内的运动训练计划则根据身体数据和瘦身目标提供不同阶段的课程安排。

软件功能

v3.3.4

【拍照记饮食】功能全新升级:

1、支持识别3500多种常见菜品,中西餐和混合菜品的识别准确率提升至92%。

2、结合当天已经摄入的食物量,提供热量摄入建议。

3、增加手动修正功能,长按标签即可切换食物单位,例如从碗调整为克。

应用信息

  • 名称:柠檬轻断食
  • 版本:v3.3.4
  • 厂商:重庆百世铁科技有限公司
  • MD5值:9DD6C303B54948656444C2135161C8B4
  • 包名:com.yuan.fasting
  • 备案号:渝ICP备2022002892号-3A

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