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哥本哈根减肥是最近非常热门的一种减肥方法，大家可以在这款软件中，享受到非常有效的减肥辅助功能，还能和其他的用户共同交流经验，喜欢的朋友快来8688g速游网下载吧。
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哥本哈根减肥法有用吗?
今年流行一种哥本哈根减肥法，承诺如果你严格遵守食谱，13天后可以瘦掉5-10公斤。每天早上是黑咖啡加一块方糖，午餐和晚餐多是两百克的蛋奶类或者肉类加无限量蔬菜，真的能瘦下来吗?
有人实行“无主食”减肥，坚决不碰米、面等主食。这样对健康有什么影响?
这个食谱平均每天热量600大卡。我国女性平均每天总消耗在1650大卡左右，运动的话大概在2000大卡左右。如果每天只吃600大卡，加上断食丢掉的水分和肌肉，13天里减掉5-10公斤是完全可能的。
哥本哈根减肥法和其他的断食减肥法的原理也都是一样的，即少吃。种减肥法只会在短期内有效，一段时间后会容易反弹。按照食谱减肥期间，控制了碳水化合物摄入，打破了能量均衡，人的身体处于不适应期，体重会有所减轻，经过一段时间的适应，身体再次恢复能量均衡，体重又会回归原样。
美国健康协会在大规模统计中发现，靠断食减肥的人5年内体重反弹回原点的占了95%，反弹到比原来还胖的人占到70%。因此，选用哥本哈根减肥法之前还需谨慎考虑啊!
食谱太西化，实行起来岂不是很艰难?
食材确实不好买，操作起来并非易事。但是可以采用同类替换，比如要摄取鱼类，不喜欢吃就吃水煮蛋，这也是蛋白质。同样，牛排不会做，可以买超市清理好的牛里脊肉片。
哥本哈根结束后如何恢复饮食?
以容易消化的食物为优先考虑。比如哥本哈根期间一直是吃脱脂的，哥本哈根之后就可以先低脂，再全脂，需要1-2周的时间来调整。
相信很多朋友最近都对哥本哈根减肥法非常的了解了，特别是里面的13天极速减肥法，很多朋友最近都对这个方法非常的关注，我们也能亲自尝试一下这个方法，体验到超级有效的减肥方法。
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